Troszczy się o siebie przez prawidłowe odżywianie.

W obecnych czasach bardzo dużo kobiet koncentruje się na własnym wyglądzie oraz zdrowiu. Troszczy się o siebie poprzez zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Bardzo często zapominają jednakże o bardzo istotnej sferze swojego życia. O swojej sferze intymnej. A jak mówią lepiej zapobiegać niż leczyć. W tym przypadku chodzi o kobiece przypadłości, które mogą dotknąć każdą panią niezależnie od wieku. Są to: wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz wypadanie pochwy. Takie przypadłości spotykają na ogół kobiet po menopauzie a ponadto po urodzeniu dziecka. Po urodzeniu dziecka częstokroć występują też hemoroidy. Poprzez to warto chronić się dużo wcześniej. Bardzo dobrym wyjściem będą odpowiednie ćwiczenia na mięśnie kegla. Siedzący tryb a także mało ruchu może osłabiać te miejsca. A jeśli aktywnie spędzamy czas wolny, to o tych mięśniach zapominamy. A są to mięśnie jak każde inne i również są ważne. Właściwe ćwiczenia zdecydowanie poprawią też jakość życia seksualnego. Mięśnie kegla możemy ćwiczyć, kiedy mamy na to ochotę. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest zwyczajnie zaciskanie naprzemienne i rozluźnianie mięśni dna miednicy. Jeżeli mamy jakiekolwiek wątpliwości to można poradzić się lekarza najlepiej ginekologa. W niektórych wypadkach jest niezbędna pomoc chirurga.

Autor: ćwiczenia mięśni dna miednicy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *